Dieta ketogeniczna jest alternatywnym sposobem żywienia, który w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność. Stosują ją zarówno osoby chcące zredukować masę ciała, jak i sportowcy. Co trzeba wiedzieć o tej wersji diety wysokotłuszczowej?

Kto może stosować dietę ketogeniczną z cateringu dietetycznego?

Jadłospis keto różni się od klasycznej, zrównoważonej diety. Charakteryzuje go wysoki poziom tłuszczów i niska podaż węglowodanów, szczególnie prostych. Osoby stosujące taką dietę często zauważają poprawę samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych przed przejściem na keto catering dietetyczny warto zasięgnąć porady lekarza.

Jakie produkty można znaleźć w keto diecie pudełkowej w Kielcach?

Potrawy oferowane w keto cateringu dietetycznym uchodzą za wyjątkowo pyszne. Trudno się dziwić, tłuszcz jest nośnikiem smaku, który potrafi wydobyć charakter ze wszystkich składników. W jadłospisie można znaleźć bardzo zróżnicowane źródła tłuszczu – nie tylko mięso, ryby, nabiał czy jaja, ale także szerokie spectrum tłuszczów pochodzenia roślinnego – np. awokado, orzechy i pestki, czy oleje roślinne. Dzięki temu jadłospis jest urozmaicony, a ryzyko niedoborów ulega zmniejszeniu. Taki rodzaj diety ma w swojej ofercie catering dietetyczny w Kielcach WygodnaDieta.pl. 

Warto nadmienić, że ograniczanie w diecie ketogenicznej węglowodanów nie oznacza, że jadłospisy nie uwzględniają świeżych warzyw i owoców. To właśnie dzięki nim możliwe jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. 

Czy keto catering dietetyczny to dobry pomysł?

Skomponowanie jadłospisu niskowęglowodanowego jest zadaniem trudnym, dlatego lepiej powierzyć je specjalistom. W dobrym cateringu dietetycznym takie menu układane jest przez doświadczonych dietetyków, co daje pewność, że jadłospis spełnia założenia diety ketogenicznej, a przy tym może mieć pozytywny wpływ na zdrowie.

Czy można się najeść dietą ketogeniczną?

Wiele osób uważa, że bez produktów węglowodanowych trudno jest uzyskać sytość. Jednak dobrze dopasowana dieta ketogeniczna z pewnością nie dopuszcza do uczucia głodu. Tłuszcze są bardzo sycące i są trawione dość powoli. Dzięki temu, że keto potrawy mają zwykle wysoką kaloryczność przy niewielkiej objętości, pomagają przyzwyczajać się do spożywania mniejszych porcji posiłków. Może to być bardzo pomocne dla osób, które mają problemy z przejadaniem się.

Jakich składników pokarmowych organizm potrzebuje zimą?

Historycznie zimy bardzo często były kojarzone z niedoborami pokarmowymi powstającymi w wyniku braku dostępu do świeżych produktów, np. sezonowych owoców i warzyw. Jednak we współczesnym świecie niemal wszystkie artykuły spożywcze są dostępne praktycznie o każdej porze roku. Dlatego, aby zadbać o swoje zdrowie, warto skupić się na stosowaniu diety, która dostarczy organizmowi wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Najlepszy catering powinien być urozmaicony – to dobry sposób na uniknięcie nie tylko niedoborów pokarmowych, ale też szczególnie dotkliwej zimą nudy.

Należy też pamiętać, że zima sprzyja lenistwu i mniejszej aktywności fizycznej. Dlatego, aby uniknąć tycia, należy bardzo precyzyjnie oszacować swoje zapotrzebowanie energetyczne i uwzględnić ewentualny zmniejszony poziom aktywności fizycznej. Stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety i dbanie o ruch na co dzień – nawet w formie krótkich spacerów – to przepis na zdrowie aktualny o każdej porze roku.

------------

Dziękujemy, że jesteś z nami i wspierasz twórczość dostępną na CKsport.pl. Kliknij w link poniżej i postaw naszej redakcji symboliczną kawę.