FAKTY I MITY: Kwas mlekowy powoduje zakwasy
18-02-2021 16:27,
Zakwasy to bóle mięśniowe, które mogą pojawić się po wysiłku fizycznym. Na intensywnym treningu włókna mięśniowe ulegają mikrouszkodzeniom, wywołując stan zapalny, który powoduje ból.
FAKT: W wyniku odpowiedniej regeneracji włókna mięśniowe stają się większe, silniejsze i bardziej odporne. W rezultacie trening jest efektywny - FAKT. Kwas mlekowy powoduje zakwasy? To często powtarzany mit.
Uczucie pieczenia w mięśniach zaraz po treningu jest wywołane reakcjami energetycznymi, w wyniku których zostaje nagromadzona duża ilość protonów, które zmieniają równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
FAKT: Zakwaszenie mija w ciągu 1-2 godzin po treningu, a ilość protonów zostaje ustabilizowana. Wbrew powszechnej opinii, kwas mlekowy działa korzystnie na organizm podczas treningu, ponieważ dzięki niemu może on produkować więcej energii, wydłużając zdolności wysiłkowe.
Trenuj efektywnie pod okiem trenerów MeetFit. Zapisz się pod numerem 696-765-329 lub na stronie https://www.studiomeetfit.pl.
------------
Dziękujemy, że jesteś z nami i wspierasz twórczość dostępną na CKsport.pl. Kliknij w link poniżej i postaw naszej redakcji symboliczną kawę.
Ostatnie wiadomości
![Oceniamy piłkarzy Korony Kielce po porażce z Radomiakiem Radom [SONDA]](https://www.cksport.pl/image/261024tor046_1.jpg)
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce przegrała na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom 0:2. Który z podopiecznych Roberta Kolendowicza był najlepszy w potyczce z ekipą Johna Carvera?
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce przegrała na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom 0:2. Po meczu swoją opinią podzielił się Robert Kolendowicz, szkoleniowiec „żółto-czerwonych”.
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce przegrała na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom 0:2. Po meczu swoją opinią podzielił się John Carver, szkoleniowiec „zielonych”.
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce przegrała na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom 0:2. Gole dla gości strzelili Filip Koperski oraz Jan Grzesik.
Łukasz Jabłoński może ponownie trafić do Korony Kielce. Były prezes kieleckiego klubu, który ostatnio pełnił funkcję wiceprezesa Motoru Lublin, złożył rezygnację ze stanowiska. O możliwym powrocie do Korony wspomniał... właściciel lubelskiego klubu, Zbigniew Jakubas.
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce zmierzy się na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom. Oczywiście transmisja z tej potyczki będzie dostępna w telewizji oraz w internecie.
Czas zakończyć odliczanie. W piątek wszyscy zawodnicy gali Klincz Fight Night przeszli limity wagowe, a to oznacza, że w sobotę podczas wydarzenia w Expo Kielce, kibice obejrzą siedemnaście pojedynków. Pora, by przemówiły pięści.
Camilo Mena z Korony Kielce otrzymał pierwsze powołanie do seniorskiej reprezentacji Kolumbii. 24-letni skrzydłowy znalazł się w kadrze Néstora Lorenzo na listopadowe mecze towarzyskie z Chile. Dla zawodnika będzie to szansa na debiut w pierwszej drużynie narodowej.
Napastnik Korony Kielce Daniel Bąk otrzymało powołanie do reprezentacji Polski U-21 na listopadowe zgrupowanie. Drużyna prowadzona przez Jerzego Brzęczka rozegra w jego trakcie mecze towarzyskie z Norwegią (13 listopada) i Serbią (17 listopada).
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce zagra na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom. Przed „żółto-czerwonymi” idealna szansa na przełamanie serii dwóch porażek z rzędu i rehabilitację przed własną publicznością po bolesnym odpadnięciu z STS Pucharu Polski i niepowodzeniu w Lubinie.
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce zagra na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom. – Zdajemy sobie sprawę, jak ważny pojedynek jest przed nami, żeby się tak przysłowiowo „odbić” – powiedział przed spotkaniem Ariel Mosór, obrońca „żółto-czerwonych”.
W 14. kolejce PKO BP Ekstraklasy Korona Kielce zagra na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom. Przed spotkaniem swoją opinią podzielił się Robert Kolendowicz, szkoleniowiec „żółto-czerwonych”.
Paweł Ozga został nowym asystentem trenera pierwszej drużyny Korony Kielce. 44-letni szkoleniowiec podpisał z kieleckim klubem kontrakt obowiązujący do 30 czerwca 2028 roku. Będzie współpracował z Robertem Kolendowiczem, który niedawno objął funkcję pierwszego trenera „żółto-czerwonych”.
Poznaliśmy sędziego głównego spotkania 14. kolejki PKO BP Ekstraklasy, w którym Korona Kielce zagra na Exbud Arenie z Radomiakiem Radom.
![Bezkonkurencyjny lider [WYNIKI SONDY]](https://www.cksport.pl/image/260919tor014_1.jpg)
W kolejnej w sezonie 2026/2027 CKsportowej sondzie na MVP meczu Korony Kielce z KGHM Zagłębiem Lubin oddano 164 głosy.
W 1. kolejce eliminacji Mistrzostw Europy 2028 w opolskiej Stegu Arenie Polacy pokonali Łotyszy 33:24 (21:11). Na parkiecie pojawili się zawodnicy Industrii Kielce Piotr Jędraszczyk, Michał Olejniczak i Piotr Jarosiewicz.
Korona Kielce poznała termin rozegrania meczu 17. kolejki PKO BP Ekstraklasy przeciwko Wieczystej Kraków.
Artsem Karalek znalazł się w gronie 16 zawodników powołanych do reprezentacji Białorusi na listopadowy turniej w Bahrajnie. Obrotowy Industrii Kielce został uwzględniony w kadrze selekcjonera Jurija Szewcowa, która w nocy z 2 na 3 listopada wyruszyła z Mińska do stolicy Bahrajnu.
Paweł Ozga ma odejść z Pogoni Szczecin i dołączyć do sztabu szkoleniowego Korony Kielce – poinformował we wpisie w serwisie X portal PogonOnline.pl. 44-letni szkoleniowiec miałby pracować w kieleckim klubie u boku Roberta Kolendowicza, który niedawno objął funkcję pierwszego trenera „żółto-czerwonych”.
Korona Handball Kielce i Wodociągi Kieleckie Akademia Korona Handball uruchomiły nową stronę koronahandball.pl oraz bezpłatną aplikację mobilną na Androida i iPhone'a. Wyniki i statystyki aktualizowane automatycznie, relacja z każdego meczu, powiadomienia w telefonie i komplet informacji o wszystkich grupach Akademii są teraz w jednym miejscu.
![[Koroniarze na wypożyczeniach] Dobre mecze Antoñína i Niedbały, kolejne minuty rezerwowych w Resovii](https://www.cksport.pl/image/dsc09147_1.jpg)
Za nami kolejny weekend z udziałem piłkarzy Korony Kielce przebywających na wypożyczeniach.
Przeciążenia mięśniowe należą do częstych problemów w sporcie amatorskim i zawodowym. Mogą pojawić się po zwiększeniu objętości treningu, intensywnych zawodach, zmianie nawierzchni, powrocie po przerwie lub błędach w regeneracji.
![Świętokrzyska Liga Przełajowa powraca! [Zaproszenie]](https://www.cksport.pl/image/885716011_1586994200139149_2547690048716472718_n.jpg)
Ostatni weekend listopada zapowiada się wyjątkowo sportowo dla wszystkich miłośników kolarstwa. Przed nami dwa dni rywalizacji w ramach Świętokrzyskiej Ligi Szkółek Kolarskich i Amatorów 2026. Znamy już harmonogram oraz szczegóły nadchodzącego wydarzenia.
Ponad 100 rozegranych turniejów, przeszło tysiąc młodych zawodników i dwadzieścia sezonów rywalizacji. Świętokrzyska Bilardowa Liga Młodzieżowa świętowała wyjątkowy jubileusz. Finał tegorocznych rozgrywek był nie tylko okazją do wyłonienia najlepszych zawodników, ale również do przypomnienia historii ligi, która od dwóch dekad pomaga rozwijać bilardowe talenty w regionie.
Karol Skowerski z Fortis Bilard Kielce zdobył brązowy medal Pucharu Świata w Heyball, który odbył się w kanadyjskim Toronto. To jego najlepszy wynik w zawodach tej rangi. Z bardzo dobrej strony zaprezentowali się również pozostali reprezentanci kieleckiego klubu – Katarzyna Wesołowska i Michał Turkowski.