Hantle czy sztanga? Co jest lepsze?

18-11-2020 10:35,
Redakcja

Zarówno sztanga, jak i hantle są świetnymi przyrządami treningowymi. Pytanie, czy powinniśmy akurat sięgnąć po sztangę, czy po hantle zależy m.in. od rodzaju treningu, celu treningowego, stopnia zaawansowania.

Najlepiej korzystać ze wszystkiego w odpowiednim czasie, ale jeśli kupujemy np. sprzęt do domowej siłowni, mając ograniczony budżet oraz miejsce to, co lepiej wybrać?

Poniżej przedstawiamy zalety korzystania z tych sprzętów. Daj znać w komentarzu, na czym Ty wolisz ćwiczyć.

ZALETY HANTLI:

- mniej stabilna praca, czyli poprawienie stabilizacji ćwiczonych partii mięśniowych,
- wyrównywanie asymetrii lewej i prawej strony oraz dysproporcji mięśniowych,
- większe zaangażowanie mniejszych mięśni stabilizacyjnych (np. rotatory),
- łatwiejsze w transporcie,
- łatwiejsze w transporcie.

ZALETY SZTANGI:
- możliwość założenia bardzo dużego obciążenia,
- możliwość wykonywania ćwiczeń dwuboju lub trójboju, czyli ćwiczeń budujących moc i siłę całego ciała,
- większa możliwość idealnego dopasowania obciążenia do swoich potrzeb i możliwości,
- skuteczne kształtowanie największych partii mięśniowych,
- możliwość bicia rekordów.

Więcej informacji znajdziecie na: www.studiomeetfit.pl.

Dodaj komentarz

Copyright © 2021 CKsport.pl Redakcja Reklama

Projekt i wykonanie: CK Media Group