Hantle czy sztanga? Co jest lepsze?
Zarówno sztanga, jak i hantle są świetnymi przyrządami treningowymi. Pytanie, czy powinniśmy akurat sięgnąć po sztangę, czy po hantle zależy m.in. od rodzaju treningu, celu treningowego, stopnia zaawansowania.
Najlepiej korzystać ze wszystkiego w odpowiednim czasie, ale jeśli kupujemy np. sprzęt do domowej siłowni, mając ograniczony budżet oraz miejsce to, co lepiej wybrać?
Poniżej przedstawiamy zalety korzystania z tych sprzętów. Daj znać w komentarzu, na czym Ty wolisz ćwiczyć.
ZALETY HANTLI:
- mniej stabilna praca, czyli poprawienie stabilizacji ćwiczonych partii mięśniowych,
- wyrównywanie asymetrii lewej i prawej strony oraz dysproporcji mięśniowych,
- większe zaangażowanie mniejszych mięśni stabilizacyjnych (np. rotatory),
- łatwiejsze w transporcie,
- łatwiejsze w transporcie.
ZALETY SZTANGI:
- możliwość założenia bardzo dużego obciążenia,
- możliwość wykonywania ćwiczeń dwuboju lub trójboju, czyli ćwiczeń budujących moc i siłę całego ciała,
- większa możliwość idealnego dopasowania obciążenia do swoich potrzeb i możliwości,
- skuteczne kształtowanie największych partii mięśniowych,
- możliwość bicia rekordów.
Więcej informacji znajdziecie na: www.studiomeetfit.pl.